記録的な猛暑が続いていますが、皆様はどのような対策をしていますか？
夏の暑さに疲れた体を癒す秘密の武器は、なんと紅茶です！
暑い夏も、紅茶で元気いっぱい！その秘密を探りましょう！
1. 腸活効果で夏バテ知らず
夏は暑さでつい冷たいものを摂りがちですが、それにより内臓が疲れてしまうこともあります。内臓が冷えると腸内に悪玉菌が増えてしまうことも。温かい紅茶に含まれるポリフェノールの一種であるテアフラビンは、腸内の悪玉菌を抑える効果があります。腸内環境が整い、夏バテ解消にも繋がります。
2. 食欲不振を紅茶でサポート
夏バテは食欲衰退が原因の一つとされています。こってりした料理は暑い時しんどいですよね。紅茶には脂肪を分解する力があるため、こってりした料理と一緒に飲むと口の中の脂分をすっきり洗い流してくれます。ストレートアイスティーなら料理の味を邪魔せず、すっきり美味しく飲むことができます。
3. 食中毒予防にも紅茶は効果的
夏は食べ物が傷みやすく、食中毒も増える時期です。紅茶に含まれているフラボノイドには抗菌作用があり、食中毒の原因となる菌を抑制します。さらに、紅茶は消化を助け、免疫システムを強化する効果もあります。
4. 紫外線対策で美肌を守る
紅茶に含まれているポリフェノールには、紫外線対策に有効なビタミンEが豊富に含まれており、肌に悪影響を与える紫外線が肌に侵入するのを防いでくれます。
5. 紅茶風呂でつやつや美髪と美肌に
紅茶風呂は、湯船にティーバッグを入れて簡単に準備できます。紅茶ポリフェノールの抗菌作用で湯船や身体を清潔に保ち、体臭予防効果も。また、紅茶に含まれるアミノ酸が髪に艶とハリを与えてくれます。
6. スポーツには紅茶で水分補給
紅茶はスポーツで失った水分とミネラルを補給するだけでなく、体力を温存し、疲労回復にも効果があります。スポーツ後の紅茶は、ストレートよりも砂糖やレモンを入れたものを飲むと良いでしょう。
7. リラックス効果でストレス解消
紅茶にはリラックス効果があり、ストレスを和らげることができます。特にハーブティーやカモミールティーは、高いリラックス効果が期待できます。暑い日にゆっくりと紅茶を楽しんで、心身をリフレッシュさせましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
実は紅茶にはたくさんの健康効果が期待できるのです！
紅茶の健康効果を活かして、夏バテ知らずの毎日を送りましょう！